3個超錯洗頭陋習　中醫教你袪頭風食療【有片】

城市人生活忙碌，生活養成壞習慣也不知，以洗頭為例，晨早趕着上班惟有晚上洗；怕頭髮乾旱而不吹頭；貪涼快以凍水洗頭等，全是錯誤的洗頭習慣，長期漠視會影響身體。

中醫教洗頭養生之道，去片！

夜深洗頭影響

夜深回家，不少人也洗頭才去睡，千草醫藥坊註冊中醫師譚莉英博士提醒，夜深洗頭易影響身體；因頭是諸陽之會，是所有陽氣積累處，五臟六腑的經絡也經過頭部，頭頂的百會穴也吸收了我們的陽氣，所以要避免深夜洗頭。

晚間時份，寒氣與濕氣較重，在這時洗頭，易令頭皮及血管產生過多寒濕，引起頭風、頭痛。

常於深夜洗頭，易出現氣滯、血瘀、頭暈頭脹、腦筋遲緩，也影響記憶力。

▲ 譚醫師也認為洗頭的習慣不可忽視。

另外，不少人為免用風筒吹頭令頭髮乾旱開叉，每次洗完頭後，只會把頭髮揚一揚，由它自然乾。

頭皮的溫度在睡覺時會略高於體溫，如果濕髮吹得不夠乾便睡，令腦內易生寒氣，引致血管收縮，長此下去可能致腦梗塞，不可忽視。不吹頭更會令頭皮乾、硬，頭腦昏昏朦朦。

▲ 中醫師表示可以天天洗頭，但要徹底吹乾。(Thinkstock圖片)

至於不少男士於夏天喜歡以凍水代熱水洗頭，追求一時涼快，原來，這也是不可取。

寒主收引，這令皮膚表面的微循環出現問題，令血管收縮，皮脂綫閉塞，易長頭瘡，甚至引起大量頭皮（或頭皮下靜脈叢炎），如果水油分泌不平均，會引致脫髮問題。

袪頭風食療

以下3款簡單食療及茶療，有助針對以上問題。

1. 天麻煮雞蛋

兩種材料也很簡單；可驅頭風，增強腦的循環。蛋黃含有卵磷脂及豐富維他命E，有助腦細胞生長發育，老少咸宜

2. 川芎白芷魚雲湯

可以清頭痛

3. 薄荷茶

以滾水沖泡適量薄荷葉3分鐘便可。有效驅風熱，對怕熱、愛用凍水洗頭的人尤佳。

▲ 川芎白芷（上）、天麻（左）及薄荷（右）能有效改善頭風、頭痛等問題。（曾耀輝攝）

【延伸閱讀】打工仔必學　簡易詠春KO頸梗膊痛【有片】

【延伸閱讀】營養師教你揀5 種修身Superfood

【延伸閱讀】中醫師教預防生痱滋 少吃芒果及咖喱